A.D.O. Coach

Accompagner - Développer - Orienter

Trouver son orientation

Ce début d'année marque le lancement des campagnes de portes ouvertes des écoles et établissements d'enseignement. Pour nos ados, c'est aussi le moment de réfléchir à une orientation et au difficile choix de la filière.

Comment faire pour les aider ?

Alors que cette étape de l'adolescence est une période de bouleversements intérieurs, il faut garder à l'esprit, pour nous parents, qu'ils n'ont pas encore toute la capacité de réflexion et de décision de l'adulte.

En effet, le cerveau est dans sa dernière phase de développement cognitif où la compréhension de concepts abstraits fait son apparition et permettra à terme de tenir des raisonnements complexes, d'assumer leur opinion, et également de prendre de la distance entre émotions et événements.

Pour l'heure, ils sont encore dans une certaine mesure guidés par leurs émotions et une capacité de projection à court terme. Pour les aider, un accompagnement sur 5 séances, guidé par le jeu et le plaisir peut leur permettre de s'interroger sur leur personnalité, leur aspiration et poser les bases de leur orientation.

Pour répondre à vos questions ou mettre en place un accompagnement, A.D.O. Coach est à vos côtés, contactez-nous.

Parution Janvier 2020 - Stéphanie Miton

Je choisis ma voie

Pourquoi les Ados sont-ils mous ?

Tu mourras moins bête sur Arte.tv - Juin 2018

Pourquoi les ados sont ils si mous ?

Ils traversent une période de leur vie de grands bouleversements physiques et psychiques qui perturbent leur sommeil et entraînent de la fatigue et de l'irritabilité. Ces changements sont dus à la dernière phase de développement du cerveau ainsi qu'aux fluctuations hormonales qui perturbent leurs humeurs :

- La mélatonine qui est sécrétée chez l'adulte vers 23h, arrive à 1h du matin chez l'adolescent, ce qui entraîne un sommeil plus tardif. Et il faut tenir compte en plus que la sollicitation des écrans retardent la sécrétion de la mélatonine. Il est donc préférable d'arrêter les écrans 2 heures avant le coucher.

- Les autres hormones comme la testostérone et la dopamine chez les garçons créent des pics d'agitation. Chez les filles, l'arrivée des cycles menstruels et la fluctuation des œstrogènes et de la sérotonine entrainent des changements d'humeurs.

Au final, ces bouleversements demandent un besoin de sommeil plus élevé que leur quotidien ne leur offre pas. Si 10h de sommeil sont nécessaires, ils en ont que 7 à 8 h en période de scolaire. Alors, le week-end et les vacances, on laisse dormir, et en période scolaire, on fixe des heures écrans/devoirs/dodo pour éviter l'accumulation de fatigue.

Et on profite de partager la position optimale à 127° en famille dans le canapé, en se disant : on est bien comme ça ! 😉

Parution Janvier 2020 - Stéphanie Miton

Vers la fin du premier trimestre !

C'est l'heure du bilan du premier trimestre pour nos enfants collégiens et lycéens. Les résultats amènent quelques interrogations voire des inquiétudes.

Comment les aider à réussir leur année scolaire ? Que faire pour qu'ils ne baissent pas les bras devant les difficultés ? Est-ce que ses résultats lui ouvriront les bonnes portes, celles qu'il aura choisi ?

Il est important de rester à leur écoute, de les encourager, de leur faire confiance afin de ne pas ajouter de la difficulté à la difficulté. Faire plaisir à ses parents peut être encore important si ce n'est plus que leur propre satisfaction d'eux-mêmes. Les soutenir par le dialogue est une façon de ne pas passer à côté du malaise qui pourrait s'installer.

Proposer des outils qui leur permettent de comprendre ce qui leur plaît, ce pour quoi ils sont bons, ce qui leur demande des efforts, comme l'inverse. De nombreux ouvrages sont dédiés à ces questions et peuvent être de bons alliés.

Pour aller plus loin un accompagnement personnalisé peut faciliter sa scolarité et son épanouissement. Identifier son profil d'apprentissage et les méthodes de travail qui vont avec ; découvrir des facettes de sa personnalité, distinguer ses propres capacités, développer son autonomie, ...

Des informations sur lui-même qui seront ses meilleurs atouts pour traverser et réussir cette année et préparer les suivantes.

Parution Décembre 2019 - Stéphanie Miton

La Presse en parle !

Mars 2019 - Article Journal du Net : Ce qu'est le coaching Par Valérie Moissonnier, vice-présidente de la Fédération francophone de coaching

 

Avril 2011 - Article "Le Coaching" paru dans Psychologies Magazine.